私は、朝ランニングにハマってます。朝というと6時台くらいと思われるかと思いますが、私は4時台、5時台に走ってます。今は夏なので結構明るいし、危険はほとんどありません。6時をすぎてしまうと太陽が昇りきってしまい、日焼け対策が大変になります。起床は少々大変ですが、身に付いてしまえばそんなに大変ではありません。夏でも早朝は比較的涼しく、さわやか。もうこの時間なら飲みあるいている酔っぱらいにも会いません。不審者もさすがにこの時間はお休みですかね。
まず5分くらいは歩幅を大きくしてゆっくり歩きます。ちょっとした広場に着いたらストレッチよりも、筋肉に負荷をかけて身体を温めます。(これはジムのトレーナーさんに教えてもらいました。)そのあとに軽くランニングをします。途中でウォーキングもまぜつつ。桜並木は今は完全に緑ですが、ほどよい木陰になり気分もあがります。最後はクールダウンで軽くストレッチをして、ゆっくり歩いて家に戻ります。おすすめです。超早朝ラン。http://www.nyuusankin.net/